Der Schlaf

Alles über den Schlaf

• Gibt es eine normale Schlafdauer?
• Unterscheidet sich das Schlafverhalten verschiedener Menschen?
• Wie lange träumt man pro Nacht?
• Was kann man tun, um besser einzuschlafen?
• Wie schafft man es, am Morgen frisch und munter zu sein?
• Lang ausschlafen – ab und zu gesund oder eher schädlich?
• Wozu dient das Mittagsschläfchen?
• Warum ist schlafen so wichtig?

Wie schafft man es, am Morgen frisch und munter zu sein?

Idealerweise sollte man aufstehen, wenn der letzte Schlafzyklus zu Ende ist. Leider ist das nicht immer der Fall, wenn der Wecker klingelt. Im Prinzip gilt: Wer nachts gut schläft, wacht morgens erfrischt auf und umgekehrt. Auch hier gilt es, die grundlegenden Regeln der Schlafhygiene zu beachten.