Der Schlaf

Alles über den Schlaf

• Gibt es eine normale Schlafdauer?
• Unterscheidet sich das Schlafverhalten verschiedener Menschen?
• Wie lange träumt man pro Nacht?
• Was kann man tun, um besser einzuschlafen?
• Wie schafft man es, am Morgen frisch und munter zu sein?
• Lang ausschlafen – ab und zu gesund oder eher schädlich?
• Wozu dient das Mittagsschläfchen?
• Warum ist schlafen so wichtig?

Wie lange träumt man pro Nacht?

Etwa ein Viertel jeder Nacht verbringen wir mit Träumen. Fast 90% der Traumaktivität ereignet sich während des REM-Schlafs – dieser gilt als aktiver Teil des Schlafs. Dabei werden Informationen verarbeitet, die im Wachzustand aufgenommen wurden. D.h., der REM-Schlaf hilft, die Erlebnisse des Tages mental zu verarbeiten. Dies spielt eine Rolle beim Lernen, Erinnern, bei der Stress- und Gefühlsregelung usw.

Jeder Mensch träumt, und zwar jede Nacht – auch jene, die sich nie an einen Traum erinnern.