Gut geschlafen - Schlaftests

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Schlaftests

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Schlafagenda

Wie funktioniert die Schlafagenda?

Die Beurteilung des Schlafes ist nicht immer sehr einfach und sehr subjektiv. Das Ausfüllen der Agenda während 1 bis 4 Wochen kann Ihnen helfen, einen besseren Einblick in Ihre Schlafgewohnheiten zu geben und allenfalls Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern. Als zusätzliche Hilfe können Sie Ihren Schlaf und Ihre Schläfrigkeit (Epworth Sleepiness Scale) mit den 2 Tests beurteilen.

Zum Beispiel: die Schlafagenda von Frau C.

Frau C. hat um 21.30 Uhr das Licht gelöscht und ist um 22.00 Uhr eingeschlafen. Eine halbe Stunde nach Mitternacht ist Frau C. erwacht und konnte bis 2.00 Uhr nicht wieder einschlafen.
Am Morgen ist Frau C. um 6.30 erwacht und eine Stunde später, um 7.30 Uhr, aufgestanden. Von 13.00 bis 14.30 Uhr hat Frau C. Mittagsschlaf gehalten.

Laden Sie die Schlafagenda im PDF Format runter!